Павел Дуров тут написал "Как выглядеть молодо в 36", и там есть несколько очень простых пунктов:
- не пить алкоголь;
- не есть три раза в сутки;
- много спать;
- не есть красного мяса;
- регулярно качаться;
- быть миллиардером.
Любой может воспользоваться этими нехитрыми правилами.