Некто Леша ★★★★★• 16.05.23 22:51
+
Я этого Советника в деле видел - крупный такой дядя, час лежит пластом под массажисткой, вроде бы спит, но мозг его при этом фиксирует на автомате, что не в порядке со скелетом и всем опорно-двигательным аппаратом самой массажистки. Где конкретно ее, образно говоря, перекосоебило. Вроде бы цветущая, крепкая дева под тридцать, но - профессиональная болезнь, как у хирургов - постоянно склоненная статичная поза. Наше тело на это не рассчитано. Обнимает ее после массажа, страшный хруст слышен на пару секунд, не забывает и шею свернуть попутно. Еще с полминуты щупает, точечно ликвидируя мышечные узлы. Массажистка на глазах превращается в гибкого, здорового и счастливого человека. Ну и от чего больше толку - от часового массажа или от такой полминуты? Но за массаж платит он, разумеется, а костоправство дарит просто так. Нет справедливости в нашем мире, а вот маленькие чудеса случаются :)
Была как-то похожая но более длинная история про костоправа.
Вторая история за сегодня на грани запретной темы.
не знаю, у меня межпозвоночная грыжа диска....никакие мануалшики мне не помогали, только хуже после них становилось- боль от нерва только усиливалась. Перепробовал штук 5. Помогает ходьба 3 раз в день быстрым шагом и упражнения (приседания, становая тяга, отхзимания, подтягивания и тд....да да, становая тяга, но с малым весом, типа 12-16 кг...)
Compiler➦Laserman2022• 17.05.23 14:15
надо же. Про ходьбу знал, а вот про становую тягу реально неожиданно
Laserman2022➦Compiler• 17.05.23 14:24
надо аккуратно со всеми упражнениями. Фишка в том, что для позвоночника нужно давать нагрузку на мышцы и на диски. Диски под сжатием и расжиманием лучше гидрируются. Ходьба это динамическая нагрузка на мыжцы и диски одновременно. Только ходить надо прямо, быстро и махать руками, 15-20 мин 3 раза в день регулярно утром в обед и вечером. Бег- более сильная нагрузка, мне лично пока не идет. Становая тяга прорабатывает ягодицы, мултифидус и тд. Эти мышцы важны важны для поддержания спины в целом, так как при больнои спине они атрофируются. А так начниаешь с малого веса или вообше без веса и потихоньку увеличиваешь, регулярно, по самочуствию.
Laserman2022➦Compiler• 17.05.23 14:27
только много качков при становои тяге делают ошибки- напрягают мыжцы спины без напряжения пресса, спина идет в гиперэкстензию, что тоже очень плохо. Держать спину надо в неитральном положение, напрягая мыжцы пресса также...в интернете много роликов по технике
в комментариях только макса-зашквара не хватает. после вчерашнего текста, высеров "советника", более, чем достаточно.
Соломон Маркович ★• 16.05.23 12:58
Это счастье когда под рукой профессионала исчезает боль сильнейшая когда ни сесть ни встать, когда понимаешь что не то что нагнуться но и сесть тяжело и от пары поворотов и каких то манипуляций боль уходит и ты встаешь не веря своему счастью. Было, подтверждаю и я готов был ящик коньяка подарить специалисту и даже два за возможность чувствовать себя человеком.
откупиться... хорошая идея...
практиковал это дело лет 30 назад
потом жизнь перевернулась, не до того было
а жаль, у меня хорошие были руки, правильные
а теперь хоть самому к вам на поклон
местным костоправам уже не доверяю
Советник ★★➦Гарик О• 16.05.23 15:39
Дык и я уже лет немало занимаюсь этим только с сотрудниками, с семьей и в командировках...))