Надо целовать сам утюг сразу после выключения - уверенности хватит на большее время!
В книге Атомные привычки(кажется в ней, хотя я точно не уверен) описывается такой прием который используют машинисты в японском метро: они показывают рукой на прибор, например скорость, и произносят в слух показания прибора. Утверждается что это позволяет действовать осознанно.
Так же можно попробовать и с утюгом: показываем пальцем на утюг и произносим голосом "утюг выключен".
Щекатильский➦Megafanat• 27.10.24 10:31
В основе подобных расстройств - недоверие к себе и своей памяти. Любые рассказы про такие лайфхаки это просто сказки, которые хороши в качестве советов, но на практике плохо работают, так как основная причина "вера в себя" не корректируется.
Megafanat➦Щекатильский• 27.10.24 12:05
Недоверие к памяти естественно. Человеческая память ненадёжна. Человек много чего не помнит. Например где вы были 22 апреля 2023 года в 15:30? Со временем некоторые детали в памяти заменяются и переписываются. Иногда даже бывают ложные воспоминания.
Те кто ведут дневник или другие записи периодически сталкиваются с такими эффектами, когда читаешь свои старые записи, сделанные год или несколько лет назад и удивляешься тому, как то что описано отличается от того как ты это помнишь.
Я в своём доме часто делаю те или иные вещи - мелкий ремонт, мебель, электрику, сантехнику. Когда спустя пару лет мне нужно в очередной раз что-то доделать или переделать я часто удивляюсь тем решениям, которые я принимал когда делал это место в первый раз и совершенно не помню мотивацию почему я сделал это именно так. При этом я полностью уверен, это это делал именно я.
Как программист аналогично, когда я смотрю в свой код годичной давности, я часто совершенно не помню почему было принято именно такое решение. Именно поэтому, после прочтения ряда книг и статей, я выработал самодокументирующийся стиль кода, когда прочитав код становится ясно почему он написан именно так. А в самые неоднозначные места я обязательно добавляю пространный комментарий поясняющий, почему здесь принято такое странное на первый взгляд решение.
Megafanat➦Щекатильский• 27.10.24 12:06
Ещё есть массовые ложные воспоминания, например эффект Манделы. Получается ложные воспоминания можно наводить не только на отдельного человека, но и сразу на большие массы людей.
Megafanat➦rodkom• 27.10.24 12:09
Нужно указать рукой и проговорить вслух: "Я выключил утюг и положил его на полку в шкаф". Эти действия выключат автомат на котором совершается большинство повседневных действий и включат осознанный режим. Действия совершаемые в осознанном режиме запоминаются лучше.
Щекатильский➦Megafanat• 28.10.24 10:11
Насколько я знаю из личного опыта, этот совет для "осознанного поведения" поможет только тем, кому он не нужен.
Обычно у человека с ОКР потому и развивается расстройство, что он слишком полагается на свои сознательные усилия контролировать окружающий мир. А тут ему предлагают еще больше добавить контроля.
Чтобы не забывать выключить утюг, нужно разобраться, почему вообще возникает такая проблема. Как так получается, что человек создает для себя смертельную угрозу, не придавая этому значения.
Если же он не забывает, а только переживает о том, чего нет, как обычно и происходит. То тут нужно работать не с тем, чтобы ярче запоминать свои действия, а отказаться от самой идеи - ставить под сомнения свои повседневные автоматические действия.
Грубо говоря, если человек запинается при ходьбе, то нужно установить причину запинки, а не добавлять "осознанности", проговаривая каждый шаг.
У меня утюг сам выключается, если им не пользоваться более 30 секунд, даже если он включен в розетку. У меня вопросы к комментаторам: когда в последний раз вы лично сами что-то гладили утюгом и, если всё-таки гладили, то какого года выпуска утюг?
Ещё вариант - засунуть вилку от утюга себе в ж... Видимо, после поцелуя - это следующий шаг...
wpaulk➦Болтабай• 27.10.24 10:16
А при чём тут я? Вы это автору "анекдота" скажите. Я этим не страдаю.
Болтабай➦wpaulk• 27.10.24 11:55
Ваша причемность состоит в авторстве советов, чего куда засовывать.
У меня умный утюг. Если сомневаюсь - говорю "Алиса, напомни я выключил утюг?" И она говорит - выключен. Можно поцеловать Алису.
Если каждый день его целовать, то однажды
1. Можно просто забыть это сделать
2. Можно забыть целовао сегодня или вчера
Самый оптимальный вариант - отставлять утюг в ту часть комнаты, где нет розеток. Отставил и проговорить вслух:"Я выключил и переставил утюг". Усе
И вот так потихоньку можно на дурку заехать. Единственный верный способ - просто не гладить вещи.
Скорее наоборот - если так не делать то могут возникнуть проблемы с психикой.
А убрать утюг и произвести это вслух - это дизайн поведения использующий особенности мозга и позволяющий включить режим осознанности. 99% времени человек действует на автомате, неосознанно. В результате потом не помнит что он сделал или не сделал. А в осознанном режиме человек помнит свои действия гораздо лучше.
Ю ★★➦Megafanat• 27.10.24 09:30
Так если каждую мелочь пытаться осознавать, то есть пускать в область сознания - мозг перегреется и сломается. Мозг очень не любит, когда его используют, он любит работать в спокойном авторежиме, с минимальными затратами энергии.
Абсолютно верно. Так и не надо каждую мелочь осознавать. Автоматизация нам для того и дана, чтобы рутинные действия совершать не перегружая мозг и не тратя времени.
Осознанно надо совершать только потенциально опасные действия, при совершении которых нельзя совершать ошибок. Таких действий не так уж и много в жизни.
На мой взгляд в осознанном режиме проблема не только в перегрузке мозга, но ещё и в том, что осознанные действия совершаются сильно медленнее автоматических. Это заметно при освоении каких-то новых навыков: сначала это делается жутко медленно и сильно выматывает, потому что делается полностью осознанно. А потом, по мере наработки автоматизма действия совершаются всё легче и быстрее и в конце концов доходят до того, что мы можем их совершать совмещая с другими делами.
При уходе из дома на плите ничего не должно стоять , никаких кастрюль и сковород!
Смотри, чтоб не узнал об этом унитаз. А то приревнует и всю квартиру затопит.
oleg_xo➦Болтабай• 26.10.24 20:12
А потом мучаться - ту ли розетку я взял с собой... лучше брать утюг... или утюги, если их несколько
Некоторые, слышал, фоткают утюг телефоном чтоб не сомневаться. Хотя целование вилки более оригинально))
Pierre Valenkoff➦rodkom• 26.10.24 19:36
Фотку можно отправить жене для успокоения. С поцелуем сложнее.
Тогда его можно целовать в любой момент, когда засомневаетесь...
При такой рассеянности надо быть очень внимательным, чтобы не поцеловать у него что-нибудь другое.