1. 2г карнитина
2. 40 минут разминки/бега трусцой (чтоб выжечь основные углеводы)
3. Потом силовая тренировка, для турбовыжигания жира
хз, зачем создавать проблему на ровном месте, если любой тренер может раскрыть "секрет Полишинеля"? )))
Похоже на кето, но вино дает углеводы. И почему кофе вечером?
skeptik_zanuda• 21.11.24 21:55
Ну чё, в принципе нормально - я тоже когда брался за похудение, исключал углеводы. И работало. Может не с такой скоростью, но надёжно и эффективно
А че? Мне нра. Я примерно так и питаюсь. Только в обед два яйца заменяю рыбной консервой с зеленым салатом. Ну и бутылка белого - это как-то скромненько. У меня побольше выходит. Ну и кстати, я не худею и не толстею - много лет : рост 164, вес 62 - 64 кг.
Печень к такому пустяку не имеет ни малейшего отношения. Аллергия может приключиться, но это нечасто.
Ой, да знаем мы всё. Утром секс, в обед кекс, вечером секс. Если медленно худеешь, мучное исключить. А если серьёзно, жрать надо меньше, и двигаться больше. Всё. Зачем кофе и алкоголь? Много лишних килокалорий и вред для организма. Так, конечно, приятнее и веселее, но и результат однодневный.
Нифига. Скамая эффективная диета - это кефирная.
Нужно есть кефир утром, в обед и вечером.. вилкой