ТЕРАПИЯ и ТИЛАПИЯ
I. ТЕРАПИЯ
Есть очень хороший и простой способ наладить или хотя бы улучшить кровоснабжение ног и убрать тяжесть и боли, если они есть.
Каждое утро и каждый вечер, принимая душ, в конце душа, когда вымыты голова и тело, следует начинать обливать лейкой душа ноги от колен и ниже, уделяя особое внимание икрам с обеих сторон, лодыжкам и ступням; постепенно, ступенями, снижая температуру воды до абсолютно холодной. Каждая "ступень" - около 20-30 секунд, около 5-7 ступеней.
После завершения ступеней тёплый душ 10-15 секунд.
Довольно скоро Вы забудете о болях в ногах; либо, как минимум, станет значительно легче.
Вены и артерии, а также мелкие кровеносные и кровеуносные капилляры, сужаются под воздействием холодной/ледяной воды, обеспечивая улучшенный кровоток и "проходимость" каналов сосудистой системы; после того, как ноги нагреваются до комнатной температуры, естественным образом либо посредством тёплого душа после ледяного, вены и артерии приходят в обычное состояние, чуть расширяясь, и таким образом Вы выполняете интенсивную "гимнастику" сосудов, сужение-расширение. Мне помогло.
Ia. ПРИМЕНЕНИЕ ТЕРАПИИ
Прочитав информацию о водноконтрастной терапии в Интернете, Игорь последовал этим рекомендациям и спустя несколько дней обнаружил, что стало действительно легче.
Ответственно продолжая полуобливаться так на протяжении уже 4-х месяцев, Игорь поднялся до середины бёдер (в идеале, спустя год, хорошо бы в конце каждого приёма душа обливать ступенями контрастного душа полностью всё тело), ноги и правда почти не болели.
Этим утром подбросило ни свет ни заря, в 4 утра. Заснуть снова не удавалось, и Игорь, подумав, что 4 часа сна вроде на сегодня сойдёт, поплыл на кухню пить кофе, курить, читать почту и ан.ру.
Посмотрел нехотя первую половину фильма "Дом Солнца" врача-священника и хулигана Охлобыстина и поэта-песенника Сукачёва. Нехотя потому, что постоянно было жаль и досадно за главную героиню - "Ну и дура эта Саша, нежная, трепетная и вздорная пизда на ножках. Ей родители ВСЁ дали, а она - нет, не хочу, так нечестно. И полезла в блудняк к бродягам этим, Герде, Солнцу и прочим. Эх. Молодая ещё, неразумная. Ёпрст.. Если б молодость знала, если б старость могла".
Поставив фильм на паузу, Игорь полусонно потащился в душ. Дойдя до "ступеней", снова мёрзло передёрнулся от едкого холода, как и в первый день терапии, и во второй, и в третий, и зло подумал-пробормотал себе под нос:
- Мда, так и не привык к холоду. Незакаляемый, похоже. Как те у Козьмы Пруткова, у которых катание на коньках вызывает лишь одышку и трясение.
Определённо, я рождён для другого. Я рождён для удовольствий. Для размышлений, добрых деяний.. Больницы там строить, приюты, соц.центры, благотворительные фонды, ставя своих управляющих и следя, чтобы не воровали.
Путешествовать, разбираться в тонкостях кухонь стран, в тонких винах, антикварных и архаичных музыкальных инструментах.. Писать мемуары, починять примус и продолжать строить дороги, мосты, школы.. И эти.. Университеты..
И чтобы в "хороших" палатах больниц, с примерными пациентами, в шкафчиках на праздники появлялись хорошие книги и коньяк. Он ведь тоже сосуды расширяет, при умеренной и несистемной дозировке.
А в "плохих" - касторка, рыбий жир и учебники Шипачёва.
Гкхх!
Ноги снова "привыкли" к холоду на последней ступени. Включив обратно тёплую воду и согревшись, строитель больниц и университетов почувствовал очередное облегчение в приятно закоченевше-горящих ногах, вытерся и пошлёпал на кухню пить кофе, курить, читать ан.ру и новости, и греть в микроволновке одно из коронных блюд жены, капустные голубцы с рисом и хрюшкой с морковью в томатном соке.
P.S. Часть I истории - попытка помочь тем, кому эта помощь нужна или поможет.
Если эта информация поможет даже "всего лишь" одному человеку, буду рад.
Часть Ia. - сонный утренний юмор хронически невысыпающегося человека.
Кстати, если бы я был хорошим изюмом в крафтовом или подарочном пакете, то даже и хорошо, что невысыпающийся.
II. ТИЛАПИЯ
Тилапия (королевский окунь) - довольно полезная (благодаря омега-3 и омега-6) и питательная рыба, впрочем, рекомендуемая к потреблению в умеренных количествах из-за большого количества омега-6.
Наш сегодняшний рассказ, всё же, о терапии, поэтому не будем останавливаться на тилапии более подробно.
