Хоспади, да заведите уже ЕЖЕДНЕВНИК :) многие взрослые пользуются. Хоть бумажный хоть электронный. Заодно приучитесь за днями недели следить. Как вариант - календарь с сдвижным окошком но это надо хоть чуть дисциплинированным быть - проснулся (или пришёл на работу) и первым делом дату выставил - потом весь день уже в курсе какой сегодня дянь.
Господи, мне 48 лет, а я до сих пор, когда думаю о том, какой сегодня день недели - представляю дневник))))